Асертивність – це певний спосіб функціонування: впевненість в собі; відчуття власної гідності; повага до себе та інших; реалізація власних потреб і прав без порушення проав інших людей; щирість, свобода і... активне розуміння того, що відбувається (усвідомлення власних емоцій та емоцій інших людей); краса, граціозність поведінки.

Детальніше...

Тепер обговоримо дві НЕАСЕРТІВНІ життєві позиції:

Підлеглість (піддаттливість, пасивність, підпорядкованість) - Полягає на відмові поважати власні права, у підпорядкуванні в стосунку до інших. Має місце коли хтось над нами домінує (фактично або так нам здається).

Детальніше...

Уяви собі... що за хвилину ти вийдеш перед аудиторією яка буде тебе оцінювати і ти протягом 10 хвилин мусиш представити себе з найкращої сторони, себто за 10 хвилин мисиш провесту презентацію усіх своїх переваг, вмінь, талантів, досягнень та успіхів.

Детальніше...

Ніхто не є ідеальним. Кожний має свої слабкі сторони, недоліки, кілька вад, кілька сфер в яких є менш здібним, де гірше функціонує.

Візьми аркуш паперу і випиши на ньому свої вади. Після того – відклади його. Вміння усвідомлювати власні вади є передумовою до їх змін! Подумай, що ти можеш зробити для того, аби частково їх усунути.

Детальніше...

Errare humanum est – помилятись є властивістю людини. Це велике життєве вміння, дуже суттєве для того аби виробити в собі гарний стиль функціонування. Помилитись, невірно когось оцінити, зробити поспішний висновок – це трапляється із кожним.

Детальніше...

Світ був би блідим та ніяким якби ми не виражали тих почуттів та емоцій, що в нас викликають інші люди. Особливого колориту надають почуття любові й дружби, що зазвичай супроводжуються сильними позитивними зв’язки із іншими.

Детальніше...

Дуже важливо вміти виражати наші прохання і очікування. Памятаймо що головний маніфест асертивності каже про те що ніхто не є для того аби виконувати наші очікування… але може він сам захоче? І ми можемо про це попросити.

Детальніше...

Вміння відмовляти в найбільшій мірі повязується із асертивністю. Власне вміння сказати НІ: не зараз, я не зацікавленний, не сьогодні, не з тобою... без надмірного виправдовування, фантазування, придумування причин, без ніяковості.

Детальніше...

Для багатьох мистецтво приймати компліменти із усміхом на вустах та коротким «дякую» це річ, яку собі важко уявити. Багато з нас найчастіше одразу ж соромиться й пропонує пояснити, виправдатись...

Як ти реагуєш на компліменти? Назви конкретні приклади клмпліментів з різних сфер, які тобі доводилось чути від інших:

Детальніше...

Про це вже йшлось вище, коли ми згадували латинську сентенцію Errare humanum est – помилятись є властивим людині. Ми помиляємось, губимось, робимо щось не так, як того очікують інші.

Детальніше...

Кожен з нас має або мав такі справи у своєму житті які довго не міг вирішити – нерозвязані сімейні проблеми, професійні... Оскільки в минулому нам не вистачило відваги, часу, асертивності тощо, то певні невирішені життєві сценарії тягнуться за нами і ми ніяк не можемо їх закрити.

Детальніше...